jueves, 9 de octubre de 2014

Nueva Temporada


Para la mayoría, vienen unos meses por delante en los que el objetivo será acumular entrenamiento y tener una constancia en ello. Son momentos en los que a veces la motivación puede fallar puesto que estamos lejos de las competiciones importantes, siendo esto normalmente lo que realmente nos motiva.


Pero debemos darle mucha importancia a todos estos meses, debemos de ser conscientes que lo que sembremos ahora, recogeremos los meses de competiciones, así que entrena de forma planificada, no olvides aspectos importantes que a veces metidos en competición olvidamos y no gastes más cartuchos de la cuenta, puesto que seguro los necesitarás cuando lleguen las carreras.




martes, 23 de septiembre de 2014

Reportaje en rtva


Nunca viene mal recordar estas cosas y que mejor forma que hacerlo con un buen reportaje. A veces algunos se vuelven un poco “locos” queriendo competir en pruebas por encima de nuestras posibilidades y de nuestra experiencia en el deporte.

Por cierto, podéis verme a partir del minuto 2 haciendo una prueba de esfuerzo en el servicio médico del Centro de Alto Rendimiento de Madrid. Me tocó dar ejemplo jejeje

No os lo perdáis..



miércoles, 25 de junio de 2014

Esto ya no para.


Estamos metidos en plena temporada de triatlón y muchos son los objetivos a los que los deportistas que entreno se van enfrentando. Algunos pueden dedicar más tiempo y otros menos al entrenamiento, pero todos ellos se presentan en la línea de salida con el objetivo de disfrutar de este deporte, de la competición y claro está, de mejorar sus sensaciones y sus marcas.


Desde hace algo más de un mes, hasta prácticamente octubre, se nos presenta una época perfecta para la práctica de este deporte, así que a pasarlo bien, que esto pasa rápido y cuando nos vengamos a dar cuenta estamos de nuevo sufriendo los entrenos en el largo invierno.



Ojalá estos meses sirvan para muchos a animarse a practicar triatlón, y muchos sean los que pasan por www.entrenosruano.com y se animan a prepararlo. Mucha suerte a todos, y buen verano!!!


jueves, 6 de febrero de 2014

Con vistas a los objetivos. www.entrenosruano.com



Cuando nos vengamos a dar cuenta estamos ya metidos en faena, con el neopreno puesto y listos para afrontar los objetivos que tenemos marcados en rojo en el calendario.

Este año cuento con triatletas que disfrutan y entrenan  día a día para cruzar la meta en triatlones de todas las distancias repartidas sobre todo por el territorio Nacional.

Algunos deportistas que tengo la suerte de entrenar competirán en clásicos de corta distancia como el triatlón de Fuente Álamo o en infinidad de pruebas de corta distancia que se organizan, ya sean a nivel Nacional o en pruebas más populares. Otros ejemplos pero esta vez de triatlones de media distancia pueden ser el Ican de Málaga o Sevilla, triatlones del País Vasco como Bilbao o Zarautz, o el media distancia de Elche, los Arenales, Ecotrimad o el Campeonato de España. Por último, y como plato fuerte, están los diferentes IronMan en los que participarán algunos de los triatletas que entreno,  como el de Lanzarote, Vitoria, Bolton o Zurich, algunos buscando clasificaciones para Hawaii en grupos de edad. Sin olvidar el reto de los 101km de Ronda, tanto en mtb como en duatlón, prueba que se celebra en mi pueblo y que este año tendré una buena representación la cual me hace bastante ilusión.




Por último, que decir de lo que se nos viene encima en el Centro de Alto Rendimiento de Madrid. En poco tiempo estarán a tope para rendir y competir al máximo nivel.

Sobre todo espero que aunque el entrenamiento sea duro, disfrutes del trayecto que te llevará hasta esas competiciones, de esta forma y confiando en él, tus posibilidades de cumplir los objetivos que tengas este año se incrementarán.

Os dejo una frase que me gusta bastante y que en cierta medida hace ver parte de todo esto, es de Matt Biondi (nadador americano), os la dejo y espero que la pongamos todos en práctica: "Hay demasiado énfasis en el éxito y en el fracaso y muy poco en cómo la persona progresa a través del esfuerzo. Disfruta del viaje, disfruta cada momento y deja de preocuparte por la victoria y la derrota".


Un saludo a todos!!!!

viernes, 15 de noviembre de 2013

Empezamos!!

Llega nueva temporada y como consecuencia nuevos objetivos. Para algunos será el sacar un rato al día para poder entrenar, para otros preparar una prueba de media distancia o un IronMan, para otros en cambio será el mejorar en pruebas de distancia sprint/olímpica y ser competitivos a nivel provincial, nacional o internacional, o simplemente preparar y poder acabar un triatlón el verano que viene. En esto del deporte hay objetivos para todos los gustos… Así que elige el tuyo!!

Para todos ellos, sin duda un entrenamiento adaptado a cada caso es indispensable, pero no nos olvidemos que lo importante es disfrutar día a día, disfrutar con la preparación, con el entrenamiento, porque seguro que con disfrute y motivación, el objetivo marcado podrás conseguirlo con mayor facilidad.

Yo por mi parte, con más ganas que nunca de vivir lo que me está tocando vivir… Otra vez una nueva etapa para mí, y sin duda, la más emocionante, en el Centro de Alto Rendimiento de Madrid… Aparte de seguir con muchas ganas de continuar ayudando a todos los triatletas que se ponen en contacto conmigo por medio de esta web y que tengo la suerte de entrenar.

Un saludo a todos, y mucha suerte para esta temporada!!



lunes, 16 de septiembre de 2013

La temporada va acabando

El final de esta temporada está llegando a su fin y los triatletas que guio han competido en muchas competiciones de diferentes distancias. Hoy día la oferta de triatlones es tremenda y hay opciones para todos los gustos..

He tenido participación de los míos en triatlones de media/larga distancia como el Desafío de las Islas Cíes, el Medio de Guadalajara, el Camp. España de Media Distancia de Posadas y en unas semanas en el Challengue de Calella, el Desafío Doñana o en el Media Distancia de Cabo de Gata.

Por otra parte los triatletas que entreno más especializados en la distancia Sprint y Olímpica se han dejado ver por triatlones de máximo nivel nacional como el Camp. España Élite, o Campeonatos Autonómicos como el Extremeño en Salvaleón o el Andaluz de Estepona, o en triatlones más populares y de mucha participación como el de Valencia, Granada, Tossa de Mar o Arenas del Rey.


Dar la enhorabuena a todos los triatletas que entreno por sus resultados y dar la gracias por confiar en mí en la preparación para hacer frente a cada uno de sus objetivos, ya sean con mayor o menor dedicación (por cuestiones de trabajo, familiares…) pero siempre disfrutando de ello, mejorando y enganchándose a este increíble deporte. Ahora, a seguir lo que queda o a descansar y desconectar para afrontar con ganas la temporada que viene!!!



viernes, 5 de abril de 2013


Este fin de semana muchos de los triatletas que entreno competirán, unos empezando la temporada de triatlón y otros terminando la de duatlón.

Prácticamente todos los becados en el Centro de Tecnificación de Soria se pondrán un dorsal en estos dos días. Anna Noguera y los hermanos Jesús y Víctor Ramírez en el Campeonato de España de Duatlón por equipos en Canet d´en Berenguer. Aunque el plato fuerte estará en la Copa de Europa de triatlón que se celebrará en Quarteira (Portugal). Allí estarán en la categoría junior Ignacio Manso y Arturo Galián, y en la salida Elite, Daniel Hurtado y Sergio Correa.



Dejando aparte el Caep Soria, 3 deportistas más competirán en estas pruebas. Javier Senent afrontará la Copa de Europa en Quarteira después de superar una difícil lesión, y Eloy Valle y José García Bastida competirán con sus respectivos equipos en Canet.

Por su parte, Fernando Ramiro y Luis Sánchez estarán en el Triatlón Ican de Málaga, una prueba que me trae muy buenos recuerdos por mi victoria el año pasado en la distancia Olímpica sin drafting, aunque ellos tendrán que vérselas con la distancia Half (1,9 – 90 – 21).

Y finalizando el fin de semana, tres triatletas correrán una media maratón con la vista puesta en futuros objetivos de triatlón, estos son Rubén Jiménez (Media Maratón de Málaga), Álvaro González (Rota - Chipiona) y Cesar Fernández (Madrid).

Desearle mucha suerte a todos estos deportistas y amigos que tengo la suerte entrenar y a todos los que me leáis (sobre todo en Facebook) y compitáis en este buen fin de semana de triatlón.