jueves, 6 de febrero de 2014

Con vistas a los objetivos. www.entrenosruano.com



Cuando nos vengamos a dar cuenta estamos ya metidos en faena, con el neopreno puesto y listos para afrontar los objetivos que tenemos marcados en rojo en el calendario.

Este año cuento con triatletas que disfrutan y entrenan  día a día para cruzar la meta en triatlones de todas las distancias repartidas sobre todo por el territorio Nacional.

Algunos deportistas que tengo la suerte de entrenar competirán en clásicos de corta distancia como el triatlón de Fuente Álamo o en infinidad de pruebas de corta distancia que se organizan, ya sean a nivel Nacional o en pruebas más populares. Otros ejemplos pero esta vez de triatlones de media distancia pueden ser el Ican de Málaga o Sevilla, triatlones del País Vasco como Bilbao o Zarautz, o el media distancia de Elche, los Arenales, Ecotrimad o el Campeonato de España. Por último, y como plato fuerte, están los diferentes IronMan en los que participarán algunos de los triatletas que entreno,  como el de Lanzarote, Vitoria, Bolton o Zurich, algunos buscando clasificaciones para Hawaii en grupos de edad. Sin olvidar el reto de los 101km de Ronda, tanto en mtb como en duatlón, prueba que se celebra en mi pueblo y que este año tendré una buena representación la cual me hace bastante ilusión.




Por último, que decir de lo que se nos viene encima en el Centro de Alto Rendimiento de Madrid. En poco tiempo estarán a tope para rendir y competir al máximo nivel.

Sobre todo espero que aunque el entrenamiento sea duro, disfrutes del trayecto que te llevará hasta esas competiciones, de esta forma y confiando en él, tus posibilidades de cumplir los objetivos que tengas este año se incrementarán.

Os dejo una frase que me gusta bastante y que en cierta medida hace ver parte de todo esto, es de Matt Biondi (nadador americano), os la dejo y espero que la pongamos todos en práctica: "Hay demasiado énfasis en el éxito y en el fracaso y muy poco en cómo la persona progresa a través del esfuerzo. Disfruta del viaje, disfruta cada momento y deja de preocuparte por la victoria y la derrota".


Un saludo a todos!!!!

viernes, 15 de noviembre de 2013

Empezamos!!

Llega nueva temporada y como consecuencia nuevos objetivos. Para algunos será el sacar un rato al día para poder entrenar, para otros preparar una prueba de media distancia o un IronMan, para otros en cambio será el mejorar en pruebas de distancia sprint/olímpica y ser competitivos a nivel provincial, nacional o internacional, o simplemente preparar y poder acabar un triatlón el verano que viene. En esto del deporte hay objetivos para todos los gustos… Así que elige el tuyo!!

Para todos ellos, sin duda un entrenamiento adaptado a cada caso es indispensable, pero no nos olvidemos que lo importante es disfrutar día a día, disfrutar con la preparación, con el entrenamiento, porque seguro que con disfrute y motivación, el objetivo marcado podrás conseguirlo con mayor facilidad.

Yo por mi parte, con más ganas que nunca de vivir lo que me está tocando vivir… Otra vez una nueva etapa para mí, y sin duda, la más emocionante, en el Centro de Alto Rendimiento de Madrid… Aparte de seguir con muchas ganas de continuar ayudando a todos los triatletas que se ponen en contacto conmigo por medio de esta web y que tengo la suerte de entrenar.

Un saludo a todos, y mucha suerte para esta temporada!!



lunes, 16 de septiembre de 2013

La temporada va acabando

El final de esta temporada está llegando a su fin y los triatletas que guio han competido en muchas competiciones de diferentes distancias. Hoy día la oferta de triatlones es tremenda y hay opciones para todos los gustos..

He tenido participación de los míos en triatlones de media/larga distancia como el Desafío de las Islas Cíes, el Medio de Guadalajara, el Camp. España de Media Distancia de Posadas y en unas semanas en el Challengue de Calella, el Desafío Doñana o en el Media Distancia de Cabo de Gata.

Por otra parte los triatletas que entreno más especializados en la distancia Sprint y Olímpica se han dejado ver por triatlones de máximo nivel nacional como el Camp. España Élite, o Campeonatos Autonómicos como el Extremeño en Salvaleón o el Andaluz de Estepona, o en triatlones más populares y de mucha participación como el de Valencia, Granada, Tossa de Mar o Arenas del Rey.


Dar la enhorabuena a todos los triatletas que entreno por sus resultados y dar la gracias por confiar en mí en la preparación para hacer frente a cada uno de sus objetivos, ya sean con mayor o menor dedicación (por cuestiones de trabajo, familiares…) pero siempre disfrutando de ello, mejorando y enganchándose a este increíble deporte. Ahora, a seguir lo que queda o a descansar y desconectar para afrontar con ganas la temporada que viene!!!



viernes, 5 de abril de 2013


Este fin de semana muchos de los triatletas que entreno competirán, unos empezando la temporada de triatlón y otros terminando la de duatlón.

Prácticamente todos los becados en el Centro de Tecnificación de Soria se pondrán un dorsal en estos dos días. Anna Noguera y los hermanos Jesús y Víctor Ramírez en el Campeonato de España de Duatlón por equipos en Canet d´en Berenguer. Aunque el plato fuerte estará en la Copa de Europa de triatlón que se celebrará en Quarteira (Portugal). Allí estarán en la categoría junior Ignacio Manso y Arturo Galián, y en la salida Elite, Daniel Hurtado y Sergio Correa.



Dejando aparte el Caep Soria, 3 deportistas más competirán en estas pruebas. Javier Senent afrontará la Copa de Europa en Quarteira después de superar una difícil lesión, y Eloy Valle y José García Bastida competirán con sus respectivos equipos en Canet.

Por su parte, Fernando Ramiro y Luis Sánchez estarán en el Triatlón Ican de Málaga, una prueba que me trae muy buenos recuerdos por mi victoria el año pasado en la distancia Olímpica sin drafting, aunque ellos tendrán que vérselas con la distancia Half (1,9 – 90 – 21).

Y finalizando el fin de semana, tres triatletas correrán una media maratón con la vista puesta en futuros objetivos de triatlón, estos son Rubén Jiménez (Media Maratón de Málaga), Álvaro González (Rota - Chipiona) y Cesar Fernández (Madrid).

Desearle mucha suerte a todos estos deportistas y amigos que tengo la suerte entrenar y a todos los que me leáis (sobre todo en Facebook) y compitáis en este buen fin de semana de triatlón.






domingo, 13 de enero de 2013


La web. (www.entrenosruano.com)

Fue hace poco más de un año cuando pude poner en marcha esta idea, sintiéndome con cierta experiencia  después de acabar la Licenciatura, de estar cursando el Máster de Alto Rendimiento y de llevar muchos años metido en el triatlón, estando los últimos prácticamente dedicado a ello.

Mi motivación por guiar el entrenamiento de deportistas, sobretodo interesados en triatlón sigue creciendo, al igual que sigue creciendo mi experiencia con ellos, por lo que creo que cada vez voy adaptándome mejor a cada caso, individualizando según las necesidades y objetivos de cada uno y sin olvidar el continuo contacto con ellos.

Recuerdo cuando a principios de la temporada pasada Eloy Valle se puso en contacto conmigo para que le llevara su entrenamiento, pudiendo decir que él fue el primer deportista que empecé a entrenar y que dio comienzo a esto (actualmente sigue conmigo), si no tenemos en cuenta algunos amigos que desde hacía tiempo guiaba, y con los cuales aprendí mucho.

Ahora y un año después puedo decir que estoy encantado con la web, que muchos deportistas están confiando en mí para cumplir sus objetivos o simplemente disfrutar del entrenamiento, pero sobretodo estoy encantado con los deportistas con los que me estoy encontrando, gente que disfruta con este deporte y gente que me motiva a seguir con todo esto y a seguir disfrutando con lo que hago.

Y  a esto le sumo la situación que me encuentro actualmente, como entrenador de la Federación Española, en el Caep de Soria y llevando un grupo de entrenamiento con unos chavales que para mí son los mejores que podía tener y en el que sobran las ganas de entrenar.

Ahora tanto para los chicos de Soria, como para la mayoría de los deportistas que entreno y todos los que piensen en competir en triatlón,  llegan unos meses en los que tocarán duros entrenamientos, preparando los triatlones que están a la vuelta de la esquina, porque antes de que nos demos cuenta estamos tirándonos al agua. Un saludo, y feliz año a todos!!! 




jueves, 18 de octubre de 2012


En constante cambio.

No suelo contar por aquí mucho relacionado conmigo, ya que esto se creó para los deportistas que entreno y para que la gente conociera un poco mi labor como entrenador… Pero creo que esta vez la ocasión lo merece.

Desde hace cuatro meses las cosas han cambiado mucho para mí. Hace poco más de cuatro meses acabó mi etapa como deportista en el Centro de Tecnificación de Soria, tras estar 2 años aquí becado. A los dos días de saber esto, supe que después de 6 años trabajando durante los meses de verano en una urbanización de Estepona como socorrista, también se acababa. Por lo que en apenas unos días todo había cambiado para mí, y no quedaba otra que buscarse la vida.

Al día siguiente estaba buscando curro… Pasé a vivir prácticamente en casa de mi amigo Dani Hurtado (ya que me quedé sin internet en en mi piso de Soria), y mandar curriculum  era mi trabajo ahora. A los dos días me llamarón de Madrid de un gimnasio, pero no me interesó, y al poco me llamarón para entrenador personal en el Centro Wellness O2… Parecía que en Málaga había un hueco, cerca de casa, que suerte…
En cuestión de 10 días, bajé a Málaga a la entrevista, volví a Soria, me llamarón confirmándome el puesto de trabajo, cogí los bártulos (que no eran pocos) y me fui pensando que ya no volvería más a Soria.

La experiencia en el Centro Deportivo O2 fue buena, estuve dos meses en Málaga, acoplado en el piso de mi primo y la novia, cosa que me dio la vida jeje. Aprendí mucho, me di cuenta de muchas cosas en el curro. Ahora no cogería el puesto de trabajo con las mismas condiciones, pero sin duda ha sido una experiencia buenísima para mí.

Pero todo no quedó ahí, porque estando en Málaga, recibo una llamada de Sergio de Torres (el entrenador del año pasado del Centro de Soria)  comentándome que había opciones de que yo fuese el entrenador en Soria, y él se fuese a Madrid, a la Blume.  Ni que decir que esto para mí sería un lujazo, ya que solo el hecho de que pensasen en mi ya lo era.

Así que a finales de agosto se confirmó. Yo sería técnico de la Federación Española de Triatlón en el Centro de Tecnificación de Soria la temporada que viene (2012-2013). Tocaba irse de Málaga, finiquitar el “contrato” con el O2, y volver a Soria, pero esta vez no como deportista, sino como entrenador. En poco más de tres meses volvería a Soria después de creer que me había ido definitivamente.

A la semana siguiente cogimos el coche y lo llenamos hasta arriba de cosas Luis Gutiérrez y yo (él se quedaría en Madrid, en el Centro de Alto Rendimiento después de pasar el año pasado en Soria. Me alegra ver que alguien que yo vi como empezaba, un buen colega del pueblo,  acaba en la Blume… Aunque se le echa de menos en Soria).

Solo puedo agradecer a toda la gente que me ha ayudado en esto… a mucha gente que si no me la hubiera cruzado yo no estaría aquí.. Yo he currado, pero sin mucha gente detrás yo no estaría ahora mismo en esta situación y no sería la persona que soy ahora, de eso no tengo duda, porque todos estos años me han marcado… Mis padres, mi familia, gente que me ayudó en el instituto, en la facultad, gente que me enseño a vivir y a engancharme a este deporte,  gente que me ayudó en Granada, gente que me ayudó estos dos años anteriores en Soria... Nombraría a algunos que no se lo esperan..  Porque yo no olvido las cosas…  Ha sido una época para mí espectacular, llena de experiencias, de un continuo no parar, de seguir formándome, de hacer  viajes, de hacer buenos amigos, de conocer muchos sitios, de competir, de vivir de una forma que recordaré..

Y ahora? Pues ahora toca trabajar y a la vez disfrutar de todo esto, de esta experiencia y  de alguna que otra cosa que sigue cambiado para mí… Ahora es momento  de darlo todo con el magnífico grupo de entrenamiento que hay en Soria (estoy encantado con ellos), es momento de seguir e ir finalizando el Máster de Alto Rendimiento, de seguir  tan motivado como siempre con la idea de esta web y con todos los deportistas que entreno, porque aunque actualice poco, sigo con esta idea y con intentar ofrecer a la gente que confía en mí la experiencia y conocimientos de estos años.

Prometo actualizar  pronto la web… Y el grupo de entrenamiento de triatlón del Caep Soria será el tema principal… Ya no os cuento más mi royo J

Os dejo una fotillo que vi no hace mucho y me gustó, aunque es antigüilla, es de Mayo de este año, en el Triatlón de Fuente Álamo, últimos metros de la subida…



Un saludo a todos!!!

miércoles, 18 de julio de 2012


Lo que todo el mundo sabe..


Antes de nada dar la enhorabuena a Pedro Eloy Valle por su 3º puesto absoluto en el Campeonato de Madrid, creo que es un buen resultado a los que sumar en esta temporada. También desearle mucha suerte a Carlos Rodríguez que este fin de semana debutará en Pálmaces después de mucho tiempo sin competir y a Javier Senent que intentará conseguir, aunque con algunas molestias, plaza en Pontevedra para el Campeonato España Élite.

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A lo que íbamos, esta pasada semana asistí a unas Jornadas en el Instituto Andaluz del Deporte en Málaga llamadas “Experiencias De Éxito En Centros Fitness y Wellness”  y la verdad, fueron muy interesantes.

Todos sabemos de lo mal que está la situación actualmente, de los recortes, del trabajo y de la cada vez, peores condiciones que se ofrecen, pero que en ocasiones o se aceptan o pasa al siguiente de la fila, una fila cada vez más larga…

En estas Jornadas se hablaron de muchas cosas, sobre todo hablaron directivos de Centros Deportivos en los que les está yendo muy bien (como ya decía el título de las Jornadas), gente que ha sabido adaptarse al nuevo mercado que se presenta, a la nueva situación económica, dando unos servicios muy buenos, alcanzando unos números sorprendentes, unos números de socios espectaculares... Será porque la gente que prueba el deporte, que prueba realizar actividad física le va bien? Porque no creo que si la gente no nota beneficios, no serian 4000 personas las que se preinscriban a un Centro Deportivo cuando todavía no está ni abierto, cuando a los 6 meses de abrirse ya hay 8000 personas y cuando al año hay 11000 personas y 2000 en lista de espera.. Algo bueno les ofrecerá la actividad física, llámalo salud, llámalo alto rendimiento, llámalo vitalidad, llámalo conocer gente, llámalo risas, llámalo postureo, llámalo pérdida de peso, llámalo rehabilitación, llámalo ligar… llámalo como quieras…

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Esto se ve también en triatlón, como las plazas en la mayoría de las pruebas vuelan en pocas horas (o minutos), como inscripciones en IronMan (que no son precisamente baratas..) se acaban un año antes de la realización de la prueba, como la afición a este deporte crece, como la gente lo practica cada vez más.. Será por algo no? que voy a decir yo…

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Me quedo con una frase que comentó uno de los ponentes de las Jornadas, y es que hay que ver de las amenazas, oportunidades.  Claro, el que lo dijo le ha ido muy bien su negocio, no todos pueden decir lo mismo, pero hay que intentar ser positivo, mirar hacia delante y sobre todo seguir luchando, eso siempre, porque por ejemplo si no hubiesen luchado muchas de las personas más influyentes que conocemos hoy en día, no hubieran existido… y sino mirad como muchas veces los mejores también se cayeron y se levantaron…

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Un saludo a todos!!! Que vaya muy bien el verano…  Y a entrenar!!